Armagedon co to jest? Mam prośbe żeby mi ktoś ze dłużej cwiczączych opisał co to jest armagedon i od razu napisał jakie cwiczenia i ile mam wykonywać. Z góry dzięki.
Witam! No wiec chcialbym sie dowiedziec jak to z tym jest ile to kosztuje gdzie mi to moga zrobic, wyczytalem tutaj ze trwa to pare minut jest bezbolesne, ale nic wiecej na ten temat nie znalazlem, a z checia bym to usunol jak najszybciej, wiec prosze bardzo o jakies konkretne info. A nie odyłąjcie mnie do siłowni ... już próbowałęm się tego [...]
witam 6 czerwca br. doznałem urazu oderwanie nadkłykcia przyśrodkowego prawej kości ramiennej.Przeszedłem zabieg z zespoleniem odłamów 2 drutami Kirschnera.Minęło już 5 tyg od zabiegu, na kontrolach wszystko OK, kość zrasta się prawidłowo.Jutro jadę na sciągnięcie gipsu i drutów i tu pojawia się problem.Czy wyciągnięcie tych drutów boli? czy [...]
[...] mówić nie rozumiem o co w tej tabelce chodzi. http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-a.gif Mógłby mi ktoś ją wytłumaczyć, bo nie wiem o co chodzi z cyklami i jak to jest z tymi sześcioma różnymi rodzajami ćwiczeń, jak to trzeba wykonywać i które po ile razy. Bardzo proszę o pomoc w doborze ćwiczeń i wyjaśnieniu tej 6 Weidera. Pozdrawiam
[...] ćwiczeń dynamicznych z malym obciążeniem , poza tym czesto miedzy seriami cwiczenia aerobowe. Zastanawiam się jak to jest z robieniem masy takim rodzajem treningu??? , i o ile zwiekszyc bilans kalorii bo mysle ze w porownaniu do zwyklego treningu to kolo 500 kcal wiecej by się przydało. I także jakbym mógł wpleść w te ćwiczenia, jakieś [...]
Jeśli możecie to napiszcie mi coś na temat Combat Kalaki czy to jest tak naprawde przydatne w realnej walce.Ile czasu należy poświęcić na zdobywanie poszczególnych stopni? z góry dzięki , za odpowiedzi - jeśli takowe się pojawią, serwus. Jest jedno pragnienie-takie najsilniejsze i każdy z nas ma inne.
[...] ten plan, a pewnie jest co poprawiać: 1. Wznoszenie ramion bokiem 4 serie po 13 powtórzeń + jedna rozgrzewkowa. 2. Wznoszenie ramion przodem 4 serie i nie wiem dokładnie ile powtórzeń bo to jest dla mnie nowe ćwiczenie, ale myślę, że 12 dam radę. 3. Wznosy rąk do góry na przemian(tak jakbym się poddawał tylko że na przemian) 3 serie po 12 [...]
Czy istnieje jakis przelicznik albo coś w tym stylu pokazujący ile poszczególnych aminokwasów na kg. masy ciała (chodzi mi tylko o wolne formy) powinna przyjąć osoba bezpośrednio po zakończeniu sesji treningowej (uwzględniając spożycie posiłku jakieś 30-40min po treningu)? Nie jestem pewny czy moge zaufać etykietce która każdemu, bez względu na [...]
[...] z łydka dzisiaj rano w śmieszny sposób czy nawet kretyńsko uszkodziłem sobie łydke podczas wstawania z łóżka . Po przebudzeniu leciutko sie rozciagałem taki mam nawyk i chwile później poczyłem ostry ból w lewej łydce (zbyt wysoko stope podniosłem do góry ) . Teraz ruch sprawia mi duża trudność i czuje lekki ból , kiedy siedze to nie czuje nic . [...]
wezcie mi to wytłumaczcie co to za styl walki ,czy jest dobry(skuteczny),gdzie mozna sie go uczyc w wawie,i ile to miesiecznie kosztuje?? z góry dzieki zeby byc dużym trzeba dużo jeść
[...] ulozenia sobie diety i wlasnie jestem na etapie przeliczania i dobierania skladu posilkow. Jak maja konkretnie wygladac posilki przedtreningowy i potreningowy? Potreningowy wg Tyki ma miec weglowodany:bialko w stosunku 2:1. A jesli to jest ostatni posilek dnia? Jaki ma byc przedrenigowy? Ile czasu ma dzielic trening od posilkow? pozdrawiam szymon
witam chcialbym dzisiaj ulozyc sobie diete na mase waze 77kg 180cm. Kalorie wyliczylem ze wzoru: 77kg x 24=1848 x 1,3=2402 1. Czy to jest dobry sposub do wyliczania kalori? 2 Ile kalori powinienem dodac do tego wyniku zeby sie nie zalac szybko tluszczem? 3. CZy jest sens zwiekszyc ilosc tluszczy w diecie a zmniejszyc węglowodany? Pozniej wrzuce [...]
[...] moje wyniki badan, a to dlatego ze jestem bardzo chudy, waze niespelna 60 kg przy wzrosnie 180 cm. Boje sie ze gdy unormuje hormony, moja waga zacznie drastycznie spadac, o ile to jeszcze mozliwe... Zawsze bylem szczuply, mialem problemy z przytyciem, nawet przy stosowaniu diet i cwiczeniach. Dlatego prosze o jakies wskazowki, rady, co [...]
Po walce komentatorzy pisali, ze to juz koniec Mike'a, ze skonczyl sie jako bokser. W TVP2 Szaranowicz powiedzial, ze to moze koniec czlowieka .. Tak sobie myslalem, ze fajnie byloby zobaczyc go walczacego w formule vale tudo. Moze to jest dla niego wyjscie? Jestem lamerem jezeli chodzi o boks i parter. Jak widzicie jego szanse w np. UFC czy [...]
[...] jak się nie mylę (jeśli tak to przepraszam) ,a reszta to w sumie ok. 75% węglowodanów. I skoro mam kupione carbo to jest sens kupować mass xxl czy lepiej czyste białko ? I ile dawkować dziennie mass xxl lub czystego białka. Jestem początkującym ponieważ ćwiczę dopiero 3 miesiące ,i liczę na waszą wyrozumiałość. Dieta w przybraniu masy mi [...]
[...] całej Polsce i wszystkie posiłki jem w hotelu/barach/restauracjach. Nie mogę pakować wszystkiego i zabierać ze sobą pojemników bo nie te temperatury i za długie delegacje. O ile w hotelu śniadanie można zjeść całkiem ok (jajka, pieczone mięsa, warzywa, ciemny chleb) to w restauracjach i barach to jest kaplica. Co jecie? Ostatnio poprosiłem aby [...]
Luis Figo z Realu Madryt ksztuje 3 mln Euro i tak to jest za duzo dla Liverpoolu ( maja na niego chetkie obecnie makaroniarze INTER ) a Maciek Zurawski został sprzedany do Glasgow za ta sama sume ile real wycenia Figo jak dla mnie lepszy jest Figo ... jednak cena tego nie pokanuje a według was kto jest w tej rywalizacji lepszy ...
jestem aktualmie w egipcie i kupilem decka durabolin 50mg 1ml po 1Euro cena marzenie c chlopcy i proviron po 100tabs.za 20 Euro powiedzcie mi ile trzeba provironu na cykl taki jak 20 decka i 20 winko i testosteron enat.jak dobrze wiem to jest proviron na podtrzymanie kondycji i sampooczucia dobre wiem pytanko nie jest dobrze lozone ale nie mam [...]
jak to jest z jajkami...ile mozna ich jesc w tygodniu??mozna diete w oparciu o kurze jaja ulozyc??czy moga byc jakies problemy??
Witam zastanawia mnie pewna sprawa,sam nigdy nie stosowałem koxu ale chciałbym sie dowiedziec co ile robicie cykle??Np.Co iloe cykl z metki mozna robic??!!Np.raz na rok 5 razy na rok 10 razy na rok??Jak to jest??Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
